موقع فتوش  English

3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء

- 384 مشاهدة

شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:

اذا كنت تبحث عن الاسترخاء، يمكنك تحقيق ذلك بالكثير من الطرق ومنها عن طريق تناول مأكولات معينة.

اليك أبرز 3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء:

الشوكلاتة الداكنة:

- تساعد على زيادة هرمون السعادة السيروتونين

- تقلل نسبة الكورتيزون الذي يزيد من التوتر

- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية القلب وتقلل نسبة الإصابة بالسرطان.

3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء


الموز:

- يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يسببان ارتخاء العضلات

- يحتوي على مادة التريبتوفين والتي تحفز إفراز هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة

3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء


الشاي الأسود:

أشارت دراسة حديثة أن شرب 4 فناجين من الشاي الأسود يساعد على تقليل نسبة الكورتيزون في الجسم المسؤول عن زيادة التوتر.

3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء


شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:



إقرأ أيضاً



آراء وتعليقات

إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع فتوش، والموقع لا يتحمل أي مسؤولية قانونية تجاهها، فالتعليقات تمثّل رأي أصحابها فقط.

إسمك:


 بريدك الإلكتروني:


عنوان التعليق:


نص التعليق:


اكتب الرقم التالي: