موقع فتوش  English

طرق لتناول أطباق صحية أكثر في حياتك

- 263 مشاهدة

شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:

إذا كنت ترغب في تغيير نمط حياتك وتبني نمط حياة صحي أكثر، فإن أول ما تفكر في تغييره هو طريقتك في تناول الأطعمةوبالتالي تعتقد أن عليك أن تتخلى عن أطباق المعكرونة واللحوم والحلويات التي تحبها، ولكن الجميل هو أنك بحاجة إلى أن تدير ظهرك لكل الأطعمة المفضلة لديك لتكون تغذيتك صحية، حيث أن هناك تغييرات بسيطة يمكنك أن تقوم بها ليتحول طبقك المفضل إلأى طبق صحي ولذيذ، لتعرف أكثر تابع القراءة:

طرق لتناول أطباق صحية أكثر في حياتك


1-لف الطعام في أوراق الخس بدلا من الرقاق

2- استبدال المايونيز مع الأفوكادو المهروسة في الشطائر والسندويتشات

3- بدلا من الزيت في المخبوزات، يمكنك استخدام الزبادي اليوناني

4- استبدال الأرز بالقرنبيط

5- بدلا من العجين، يمكنك استخدام القرنبيط في البيتزا

6- يمكنك أيضا استبدال البطاطا في سلطة البطاطا بالقرنبيط

7- تناول القرنبيط المهروس بدلا من البطاطا المهروسة

8- لتحلية الحلويات يمكنك استخدام التمر بدلا من السكر

9- تغطية الفطائر مع كومبوت الفاكهة بدلا من الشراب الحلو أو القطر

10- استخدام فطر بورتوبيللو بدلا من كعك الهمبورغر

11- استبدال المعكرونة بالباذنجان في اللازانيا

12- استبدل البطاطس المقلية بالكوسة

13- استخدم صلصة التفاح بدلا من السكر في المخبوزات

14- بدلا من Tater توتس تناول توتس البروكلي اللذيذ

15- استبدال القشدة الحامضة مع الزبادي اليوناني

16- استخدام طحين القمح الكامل بدلا من الدقيق الأبيض في الفطائر

17- إعداد فطائر الموز PALEO باستخدام مكونين فقط، وهما الموز والبيض

18- بدلا من الجبن، استخدم nutritional yeast لإضافة اللذة والنكهة إلى الأطعمة

19- في وجبة العشاء استبدل المكرونة التقليدية مع كوسة spiralized

20- استبدل المعكرونة بــ spaghetti squash

21- تجنب منتجات الالبان واستخدم الموز والفول السوداني كريم وخلاصة الفانيلا في إعداد آيس كريم لذيذ


شارك:  شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس     رابط المشاركة:



إقرأ أيضاً



آراء وتعليقات

إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع فتوش، والموقع لا يتحمل أي مسؤولية قانونية تجاهها، فالتعليقات تمثّل رأي أصحابها فقط.

إسمك:


 بريدك الإلكتروني:


عنوان التعليق:


نص التعليق:


اكتب الرقم التالي: